Tecniche per evitare e affrontare la temuta epicondilite

L'epicondilite o "gomito del tennista" è uno degli infortuni più temuti da tutti i giocatori di padel. È una lesione abbastanza comune, molto difficile da curare, che a volte ci costringe a ridurre il ritmo del nostro sport preferito o addirittura, nel peggiore dei casi, a smettere di giocare per un po'.

Quando ci troviamo di fronte a questa condizione (o se vogliamo prevenirla), ci sono tre cose da fare: innanzitutto, la misura più importante e ovvia è quella di consultare un fisioterapista che possa valutare lo stato della lesione e prescrivere un trattamento, di solito basato innanzitutto su massaggi per rilassare e sciogliere la zona, e poi darci alcuni esercizi che possiamo fare a casa e che hanno lo scopo di rafforzare i muscoli e prevenire le ricadute.

In secondo luogo, e dopo aver consultato il fisioterapista, potrebbe essere utile, soprattutto quando siamo giocatori autodidatti, frequentare qualche lezione con un allenatore per migliorare la nostra tecnica. Una tecnica di battuta inadeguata (è molto tipico l'eccesso di "polso") favorisce la comparsa di questo e altri infortuni.

In terzo luogo, dobbiamo controllare la nostra attrezzatura. La priorità sarebbe quella di utilizzare una mazza non troppo pesante, normalmente con una gomma morbida o di durezza intermedia, e che impedisca alle vibrazioni prodotte quando si colpisce la palla di essere trasferite all'impugnatura. Alcune delle racchette più consigliate per giocare con questa lesione sono:

Il Akkeron Cobra Protect A22. Si tratta di una racchetta creata da Akkeron appositamente per i giocatori che hanno questo infortunio o che vogliono prevenirlo. A tal fine, si avvantaggia della gomma morbida utilizzata, di una foratura speciale, di un sistema antivibrazione situato sul ponte della racchetta che riduce le vibrazioni e persino del tipo di vernice utilizzata. Inoltre, è una racchetta molto piacevole da usare, che permette di percepire tutte le sensazioni quando si colpisce la palla.

Il Enebe Supra Carbon 21. La racchetta utilizzata da Javi Rico nel World Padel Tour dello scorso anno incorpora la tecnologia "Triple Bridge" di Enebe per ridurre le vibrazioni ricevute dal polso e dal gomito. È riconosciuta come una delle racchette più equilibrate del mercato.

Il Viper Black Mamba Edizione liquidaShockOut: incorpora la tecnologia antivibrazione ShockOut che consente di colpire senza ricevere vibrazioni al polso e al gomito, prevenendo e migliorando il gomito del tennista.